Klaar om je prikkelbare darmen bij de kern aan te pakken?
Ontdek in 3 maanden hoe je de onderliggende oorzaken van PDS oplost, zodat je blijvende rust in je darmen krijgt
Door inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken, kun je een plan van aanpak maken dat tot blijvende resultaten leidt. 10+ jaren praktijkervaring heeft me geleerd welke oplossingen het beste effect hebben op de langere termijn.
Lees de ervaringen van anderen
"Ik had het Prikkelbare Darm Syndroom. Voor mij was het onduidelijk wat het was en wat eraan te doen. Ik had een onregelmatige stoelgang en last van krampen en winderigheid. Nu is mijn stoelgang normaal. Geen krampen meer, geen buikpijn, geen run naar het toilet.
Wilbert
"Voordat ik aan de cursus begon, had ik al besloten om mijn antidepressiva af te willen bouwen. Maar eerst wilde ik mijn maagklachten oplossen. Door de cursus ben ik erachter gekomen, dat mijn maagklachten waarschijnlijk voor het grootste deel worden veroorzaakt door de antidepressiva. Nu start ik eerder met afbouwen en weet ik hoe ik tijdens dat proces mijn maag kan ondersteunen te herstellen."
Ellen
"Al na een week of 4 was ik van mijn belangrijkste klachten af: geen maagzuur meer en ik kan nu elke dag naar het toilet. Verbazingwekkend hoeveel resultaat je kunt behalen met alleen het aanpassen van je voeding.
Anoniem
7 redenen waarom deze aanpak werkt
Je gaat het zelf doen! - Er is niks krachtigers dan zelf je problemen leren oplossen!
Optimaal leren - optimaal op maat - Je krijgt de theorie. Dan ga je aan de slag. Wij, de groep en ik, zijn er om je te helpen je eigen weg te vinden. (max. 20 deelnemers)
Vicieuze cirkels doorbreken - De meeste darmproblemen zitten niet alleen in de darmen. Door de omliggende problemen aan te pakken, doorbreek je vicieuze cirkels en krijgen je darmen de kans blijvend te herstellen.
Zelf aan de 'knoppen' draaien - Meer of minder vlees, meer of minder groenten, richting keto of carnivoor, of toch wat meer koolhydraten, meer of minder vezels? Alles hangt af van je individuele situatie, van wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.
Alles in je eigen tempo - Stap voor stap, afhankelijk van wat haalbaar is. En dat is voor iedereen verschillend.
Geen verplichte supplementen - supplementen maken je niet beter. Ja, sommige supplementen kunnen nuttig zijn. De meeste niet.
Community - Iedereen in de groep heeft vergelijkbare problemen. Dus je krijgt begrip, kunt over 'vieze dingen' praten en een aai over je bol of een schop onder je derrière, maar net wat je nodig hebt.
Wat kun je verwachten van deze 3 maanden?
Inzicht in de verschillende puzzelstukjes om je prikkelbare darmen weer rustig te krijgen
In 12 live lessen (via Zoom) krijg je de kennis en tools om onderliggende oorzaken aan te pakken en vicieuze cirkels te doorbreken. Zo komt je lichaam toe aan blijvend herstel, in plaats van dat jij jaar in, jaar uit de klachten probeert te managen.
Praktische richtlijnen voor het aanpakken van je problemen
In plaats van je precies te vertellen wat je moet doen, geef ik je richting, maar vul jij die praktisch uitvoering in. Door de vragen die ik stel, krijg jij de antwoorden die je nodig hebt. Door schema's en andere tools, blijft de uitvoering voor jou overzichtelijk.
Support: je staat er niet alleen voor
Je komt in een community van mensen die precies begrijpen wat je doormaakt. Die dezelfde frustraties hebben, dezelfde vragen en hetzelfde doel: een duurzame blijvende oplossing voor hun PDS-klachten.
Eindelijk een oplossing die veel verder gaat dan vezels, meer groenten eten en probiotica proberen
Waaruit bestaat de PDSopgelost groepscoaching?
Het traject bestaat bestaat uit 3 delen. Nadat je toegang hebt gekregen kun je meteen beginnen met de eerste stappen. Daarna starten we samen met deel 1: Fix je energie (4 live lessen via Zoom). Daarna deel 2: Optimaliseer je vertering (2 live lessen via Zoom) En als laatst deel 3: overgebleven problemen oplossen (6 live via Zoom). Tijdens elke les is er royaal ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen.
Ontdek welke vetten een vuile brandstof zijn en je energiefabriekjes kapot maken en daarnaast voor nog veel andere ellende kunnen zorgen, waaronder extreme buikpijn. We bespreken samen waar die vetten in grote hoeveelheden in zitten en hoe je ze kunt vervangen.
Leer waarom bewerkte voeding in de meeste gevallen geen goede optie is en specifiek niet bij darmproblemen. Ook niet als het biologisch is. Ik ga in op een aantal specifieke voorbeelden van ingrediënten die problematisch zijn bij darmproblemen.
Leer waarom alle typen natuurlijke voeding problematisch kunnen zijn, als je eenmaal darmproblemen hebt en hoe je daar mee omgaat en hoe je stap voor stap die problemen oplost. Alleen naar FODMAPs kijken is niet genoeg.
Stap uit de bloedsuikerachtbaan. Ik laat je zien waarom de bloedsuikerachtbaan bij kan dragen aan gebrek aan energie en buikklachten. En hoe je daar stap voor stap uit stap zonder slap, duizelig en misselijk te worden.
Ontdek waarom bloedarmoede meestal geen gebrek aan ijzer is en hoe je zorgt dat jouw ijzer goed zijn werk kan doen en jij meer energie krijgt.
Leer waarom het voor je darmen essentieel is dat de drie-eenheid van maag-gal-alvleesklier goed functioneren. Ontdek hoe je hun werking optimaliseert en hoe je om kunt gaan met bijvoorbeeld een galblaas die er niet meer is of maagzuurremmers.
Ontdek waarom je darmflora geen regenboog aan groenten nodig heeft of een berg vezels en mogelijk anders werkt dan gedacht. En wat je allemaal kunt doen om de dierentuin in je buik gezond te houden. En dat is echt veel meer dan alleen probiotica en vezels.
Als je aan de slag gaat met alles wat je leerde in deel 1 en 2, zul je zien dat je problemen zich waarschijnlijk al beginnen op te lossen en in enkele gevallen al zo goed als helemaal opgelost zijn.
Het fundament is gelegd, nu gaan we inzoomen op:
Verstoppingen/obstipatie/constipatie
Diarree
SIBO en parasieten
Histamine Intolerantie
We bespreken wat het is, wat de verschillende oorzaken kunnen zijn en wat de verschillende oplossingen kunnen zijn. Niet bij iedereen heeft alles dezelfde oorzaken en niet bij iedereen werken dezelfde oplossingen het beste. Samen kijken we wat passend is in jouw situatie.
Als laatste gaan we het nog hebben over:
Detox, wat is het, wat is het vooral niet en hoe ondersteun je de natuurlijke detoxsystemen van je lichaam.
En over wat verder nog belangrijk is voor darmgezondheid, maar niet met voeding te maken heeft.
Behalve alle informatie krijg je ook een hele berg aan recepten, schema's en allerlei andere handige dingen om alles zo gemakkelijk en overzichtelijk mogelijk te maken.
Veelgestelde vragen
Ik begrijp dat je twijfelt. Je hebt al zoveel geprobeerd. Hier vind je eerlijke antwoorden op de vragen die waarschijnlijk door je hoofd gaan.
Werkt dit traject echt voor iedereen met PDS, of alleen voor sommige klachten?
Bijna iedereen die aan de slag gaat ervaart verbetering. Het traject geeft geen hapklare oplossingen, maar helpt je begrijpen wat er aan de hand is en wat je daar aan kunt doen.
Door aanpassingen te maken in je eetpatroon kan er veel veranderen. Maar iedereen is anders, dus zul je je eigen plan op maat moeten maken. Ik help je met kennis, praktische informatie en recepten.
De eerste resultaten merk je misschien niet eens in je darmen. Soms lossen andere klachten zich eerder op. Dat zijn signalen dat je wèl goed bezig bent.
Sommige mensen merken bijvoorbeeld als eerste dat ze minder hoofdpijn hebben, anderen dat ze beter slapen, bij weer anderen verdwijnen ineens bultjes op de huid die er al jaren zaten. Jouw situatie is uniek, dus ook je herstelpad is uniek.
Hoelang duurt het voordat ik resultaat zie?
Eerlijk antwoord: De meeste mensen voelen de eerste verbeteringen binnen 2-8 weken. Sommigen zelfs eerder, anderen later.
Volledig herstel duurt langer – vaak maanden tot een jaar of meer. Wat al jaren niet in balans is, fix je niet in 2-3 weken.
Herstellen heeft ups en downs. Het kan een tijd lang erg goed gaan en dan kun je een dip krijgen. Of een tijd lang blijven hangen op hetzelfde niveau. Dat is normaal. Over de langere termijn zien de meeste mensen een stijgende lijn.
Dit is geen quick fix. Dit is lange termijn werk. Maar het is werk dat loont.
Kan ik de live lessen terug zien?
Nee, in verband met privacy doe ik dat niet. Wel krijg je de presentatie en de tekst van de sessies. En je kunt elkaar 'spreken' in de afgeschermde community.
Ik weet niet hoe Zoom werkt, kan ik dan deelnemen?
Ja, Zoom is heel gemakkelijk. Het is een kwestie van link aanklikken en inloggen. Zorg dat je de eerste keer op tijd bent en even test of je binnen kunt komen. Dan heb je nog voldoende tijd om eventueel uit te zoeken hoe het werkt.
Hoeveel tijd kost het om de cursus te volgen en toe te passen?
De live bijeenkomsten via zoom zijn 1,5 uur. Daarnaast kost het je zoveel als voor jou haalbaar en wenselijk is. Maar ga uit van 2-3 uurtjes verdeeld over de week als je actief aan de slag gaat. Dus 20-30 minuten per dag.
Het toepassen van de informatie is een proces. Experimenteren, ontdekken wat werkt en bijsturen kost tijd. Dat doe je in je eigen tempo, aangepast aan jouw leven.
Ik eet vegetarisch, is dit programma geschikt voor mij?
Dat hangt er vanaf. Als je vast wil houden aan je vegetarische principes niet. Ben je bereid ze los te laten, omdat je ergens intuïtief weet dat vegetarisch/flexitarisch eetpatroon voor jou niet voldoende is om gezond te worden en te blijven, dan wel.
Wat mij betreft stopt de bio-industrie; zowel de plantaardige als de dierlijke. Daarin kan ik vierkant achter je staan
Je eigen biologie houdt geen rekening met je vegetarische levensfilosofie. Daarom denk ik dat de oplossing niet ligt in een eetpatroon dat vlees overboord gooit, maar in andere, betere, natuurlijkere manier van voedsel verbouwen en dieren houden.
Waar kan ik met vragen terecht?
Brenda
Hoogopgeleid, leidinggevende functie.
Klachten: PDS (afwisselend diarree en verstoppingen, opgeblazen buik, buikkrampen, misselijkheid, etc.), ’s avonds totaal kapot zijn, dagelijks hoofdpijn, sombere gevoelens (van kinds af aan), PMS.
"Ik heb veel meer energie. Dat merk ik ’s avonds, maar ook tijdens het sporten. Ik ben vrolijker en slaap veel beter. Mijn ontlasting is nu bijna altijd goed. Ik heb geen dikke buiken meer en geen darmkrampen. En bijna nooit meer hoofdpijn"
Klaar om PDS écht op te lossen?
✓ Volledig traject (3 delen, 12 live sessies) – Van voeding tot leefstijl, alles wat je nodig hebt
✓ Online coaching in de groep door mij – 10+ jaar ervaring met complexe PDS klachten
✓ Kleine groep – Maximaal 20 deelnemers
✓ Community – Je bent niet alleen in dit proces; samen werkt beter!
✓ 6 maanden toegang tot community en documenten – Ruim de tijd om met alles aan de slag te gaan en nog eens terug te lezen